Yamswurzel: Wirkung bei Frauenbeschwerden und Co

Entdecke die gesundheitsfördernden Eigenschaften der Wilden Yamswurzel und wie du sie z. B. bei Wechseljahresbeschwerden verwenden kannst.

Wilde Yamswurzeln (auch: „Wild Yam“) gehören zur Familie der Yamswurzgewächse (Dioscoreaceae), die früher in Nord- und Mittelamerika, heutzutage aber weltweit verbreitet sind. Sie werden seit Jahrhunderten als Medizin verwendet. Die amerikanischen Ureinwohner setzten die Pflanze bei Beschwerden wie Koliken und Rheumatismus ein. Im Gegensatz zum orangefarbenen, kartoffelähnlichen Gemüse, das uns als Nahrungsmittel dient (Yams), wird die wilde Yams wegen ihrer gesundheitlichen Vorteile nicht als Grundnahrungsmittel, sondern als Nahrungsergänzungsmittel verwendet.

Obwohl die Wunderknolle in der Vergangenheit bei einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt wurde, spielt sie heutzutage eher wegen ihrer Wirkung auf die weiblichen Hormone und hormonbedingte Beschwerden eine Rolle.

In diesem Artikel erhältst du mehr Informationen über diese Heilpflanze, die möglichen Vorteile der Wilden Yamswurzel und wie du sie verwenden kannst.

Was ist die wilde Yamswurzel („Mexican Wild Yam“)?

Die Wilde Yamswurzel (Dioscorea villosa) ist eine mehrjährige Rebe, die am häufigsten in Wäldern und Dickichten wächst. Sie hat herzförmige Blätter und bildet kleine, grün-gelbe Blüten. Von den über 600 Arten der Dioscorea sind nur 12 essbar.

Eine Art der Wilden Yamswurzel ist in Nordamerika beheimatet, andere sind in China heimisch. Es gibt auch eine Zierpflanze namens Dioscorea batatas.

Bestimmte Arten der Wilden Yamswurzel produzieren essbare Wurzeln oder Knollen. Im Gegensatz zu Süßkartoffeln sind die Wurzeln viel trockener und schmaler. Das innere Fruchtfleisch ist meist weiß und hat einen stärkehaltigen, bitteren Geschmack. (1)

Die Wurzeln der wilden Yamswurzel sind der Teil, der medizinisch genutzt wird, u.a. auch wegen der positiven Wirkung der Yamswurzel auf unsere Psyche. Sie werden getrocknet und manchmal pulverisiert, bevor sie als Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden. Du findest die Yamswurzel auch in Kräuterteemischungen und in Cremes zur äußerlichen Anwendung.

Wilde Yamswurzel („Wild yams“) und Hormone

Ein Großteil des Interesses an der Wilden Yamswurzel dreht sich derzeit um eine Chemikalie namens Diosgenin.

Der Wirkstoff Diosgenin ist ein so genanntes Phytosteroid oder ein pflanzliches Steroid. Es kann zur Herstellung von Steroiden verwendet werden, die der Mensch braucht, insbesondere Progesteron, Kortison, Pregnenolon und DHEA (Dehydroepiandrosteron). (2)

Aus diesem Grund wird die wilde Yamswurzel oft für die Herstellung von Cremes verwendet, die Frauen mit PMS oder Wechseljahresbeschwerden aufgrund von unausgeglichenen Hormonen helfen sollen.

Obwohl es schon seit Jahrhunderten als Teil einer natürlichen Östrogentherapie verwendet wird, herrscht in wissenschaftlichen Studien Verwirrung über seine Wirkungsweise. Das Diosgenin in der wilden Yamswurzel kann im Labor in Hormone wie Östrogen und Progesteron umgewandelt werden. Der menschliche Körper kann es aber nicht in etwas umwandeln. (1)

Trotzdem kann die wilde Yamswurzel eine östrogenähnliche Wirkung auf den Körper haben. (3) Viele Kräuterspezialisten empfehlen sie bei bestimmten hormonbedingten Gesundheitsproblemen.

Hier erfährst du mehr über die verschiedenen Vorteile der wilden Yamswurzel und wie du sie verwenden kannst.

Vorteile der wilden Yamswurzel in der Frauenheilkunde

Kann bei Wechseljahresbeschwerden helfen

Da die wilde Yamswurzel eine östrogenähnliche Wirkung auf den Körper haben kann, kann sie für Frauen in den Wechseljahren – bei Östrogendominanz – von Vorteil sein.

Der Östrogenspiegel sinkt, wenn Frauen in die Wechseljahre kommen. Der niedrige Östrogenspiegel kann für Symptome wie Scheidentrockenheit, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und eine geringere Knochendichte verantwortlich sein. (4)

Eine Hormonersatztherapie ist eine gängige Empfehlung für Frauen, die sich den Wechseljahren nähern. Aber sie kann mit Nebenwirkungen einhergehen, z. B. mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Brustkrebs. (4)

Die Wilde Yamswurzel wird oft als natürliche Methode zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden empfohlen. In den wenigen wissenschaftlichen Studien, die mit wildem Yam bei Wechseljahrsbeschwerden durchgeführt wurden, ist die orale Einnahme wirksamer als die Anwendung einer Yamscreme. (5)

Du holst das Beste aus dem Wilden Yam heraus, wenn du ihn zusammen mit anderen Kräutern für die Wechseljahre in diesem „Melody Tee“ für die Menopause einnimmst.

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Kann PMS- und Menstruationsbeschwerden lindern

Die östrogenähnliche Wirkung der wilden Yamswurzel kann auch die Symptome von PMS lindern.

Sie wird traditionell vor allem zur Behandlung von Dysmenorrhoe (Menstruationsbeschwerden) eingesetzt. Es wird angenommen, dass die wilde Yamswurzel eine krampflösende Wirkung auf die Gebärmuttermuskulatur hat und auch entzündungshemmende Eigenschaften aufweist. (6)

Die Wilde Yamswurzel wurde von Kräuterkundigen am häufigsten zur inneren Anwendung bei PMS-Symptomen verschrieben. Heute gibt es auch Cremes mit Wildem Yam, die den niedrigen Progesteronspiegel anheben sollen, was bei PMS helfen kann.

Kann die Fruchtbarkeit verbessern

Angesichts der hormonähnlichen Wirkung der Yamswurzel ist es keine Überraschung, dass sie sich positiv auf die Fruchtbarkeit auswirken kann. Es gibt viele Faktoren, die bei Unfruchtbarkeit eine Rolle spielen, aber ein Hormonungleichgewicht kann einer der wichtigsten sein.

Die wilde Yamswurzel kann helfen, den Östrogenspiegel zu optimieren und Krämpfe in den Eileitern zu lindern, die eine Empfängnis verhindern können. (6)

Die wilde Yamswurzel ist zwar selten das einzige Mittel, das bei Fruchtbarkeitsproblemen herangezogen wird. Sie kann aber zusammen mit anderen Kräutern verwendet werden, um den Hormonhaushalt auszugleichen, wie in diesem Fertili-Tee.

Kann Schmerzen und Entzündungen bei Arthristis lindern

Einer der alten Spitznamen für die Wilde Yamswurzel war „Rheumawurzel“, weil sie oft zur Behandlung von Gelenk- und Muskelschmerzen eingesetzt wurde, die als Rheuma bezeichnet wurden. Auch heute noch wird sie bei den Symptomen von Arthritis eingesetzt, vor allem bei Schmerzen und Entzündungen.

Diosgenin, der Inhaltsstoff der wilden Yamswurzel, hat in Labor- und Tierversuchen eine stark entzündungshemmende Wirkung gezeigt. In höheren Dosen kann er auch Schmerzen lindern. (7)(8) In keiner Studie wurden nennenswerte Nebenwirkungen festgestellt.

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Krampflinderne Wirkung bei Spasmen

Die Wilde Yamswurzel wird traditionell als krampflösendes Mittel gegen Gebärmutterkrämpfe verwendet. (6) Kräuterkundige haben sie im Laufe der Jahre nicht nur bei Menstruationskrämpfen, sondern auch bei Geburtsschmerzen und Krämpfen nach der Geburt empfohlen.

Die entzündungshemmende Wirkung der wilden Yamswurzel ist ein weiterer Vorteil bei der Schmerzlinderung.

Du findest die wilde Yamswurzel in diesem Womb Wellness Enriched Tee, der bei Gebärmutterkrämpfen und Spasmen helfen kann.

Unterstützt die Verdauung

Die krampflösende Wirkung der wilden Yamswurzel ist gut für den Verdauungstrakt und kann auch dazu beitragen, dass deine Leber und deine Gallenblase besser funktionieren. Eine Studie hat ergeben, dass die wilde Yamswurzel eine entzündungshemmende Wirkung auf den Darm haben kann. (6)

Wie andere Bitterkräuter kann die wilde Yamswurzel die Produktion von Gallenflüssigkeit anregen, um die Nahrung aufzuspalten und die Verdauung zu verbessern.

Verwendungsmöglichkeiten der wilden Yamswurzel

Die wilde Yamswurzel ist meist als getrocknetes Kraut erhältlich. Wegen ihres bitteren Geschmacks wird die Wurzel selbst nicht oft frisch verzehrt.

Als Nahrungsergänzungsmittel kannst du die wilde Yamswurzel in Form von Kapseln, Tabletten, Tinkturen oder Extrakten einnehmen. Auch Cremes mit der wilden Yamswurzel sind beliebt, vor allem als Progesteroncremes.

Wildes Yamswurzelkraut wird häufig in Kombination mit anderen Kräutern verwendet. Vor allem mit solchen, die eine östrogenähnliche Wirkung haben oder die Hormone in irgendeiner Weise ausgleichen. Kräutertees helfen auch, die Bitterkeit der Yamswurzel zu überdecken.

Vorsichtsmaßnahmen

Die Wilde Yamswurzel gilt als sicher für die äußerliche und innerliche Anwendung und hat bei normaler Dosierung keine nennenswerten Nebenwirkungen. Leichte Wirkungen wie Übelkeit und Magenverstimmung können auftreten, aber in der Regel nur bei Einnahme hoher Dosen.

Es wird empfohlen, dass Menschen mit hormonellen Erkrankungen (wie Gebärmuttermyomen, Endometriose und bestimmten Krebsarten) die Einnahme von wildem Yam vermeiden sollten. Während der Schwangerschaft sollte es nicht eingenommen werden.

Wilde Yamswurzel für die Gesundheit von Frauen

Die Wilde Yamswurzel ist ein altes Kraut mit vielen modernen Anwendungsmöglichkeiten. Es kann für Frauen von der Schwangerschaft bis zur Menopause besonders nützlich sein.

Wenn du von den Vorteilen der Wilden Yamswurzel profitieren möchtest, kannst du sie in einem dieser Produkte einnehmen:

• Menopause Melody Tee: pflanzliche Unterstützung bei Wechseljahrsbeschwerden
• Fertili-Tee: bringt deine Hormone ins Gleichgewicht und fördert die Fruchtbarkeit
• Womb Wellness Enriched Tea: pflanzliche Unterstützung vor der Geburt, nach der Geburt und nach einer Fehlgeburt